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激しいワークアウト

Shoulder Destroyer

激しい   36 分

ターゲットエリア: Shoulders, Back

器具: Barbell, Dumbbell

立言 叶
 		    追加者 立言 叶
Shoulder Destroyer
タグ
フルジムのワークアウト 肩のワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Push Presses
Push Presses
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 4ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット6: 4ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット7: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット8: 5ラウンド
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 回数
Rest
Rest
1 分

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