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激しいワークアウト

Thor Abs

激しい   16 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell, Chair, Medicine Ball

Manolakakis Alexandros
 		    追加者 Manolakakis Alexandros
Thor Abs
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Vertical Leg Crunches with Dumbbells
15 回数
Crunches
Crunches
15 回数
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 回数
Seated Leg Raises
15 回数
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 回数
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 回数
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 回数
Rest
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1 分

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