Easy Backbends

Simple backbends to help stretch and strengthen your back. If you need to, it’s ok to do half camel poses, alternating sides each time the exercise comes up.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Corpse

1 分

Yoga Bridge

15 秒

Rest

10 秒

Yoga Bridge

15 秒

Rest

10 秒

Knees To Chest

20 秒

Staff Pose

5 秒

セット2: 2ラウンド

Camel

25 秒

Rest

15 秒

Camel

25 秒

Child's Pose

30 秒

セット3: 1ラウンド

Seated Forward Bend

30 秒

Easy Pose Meditation

30 秒

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