Centaurus A

For the second set the ring plank is a place holder, I want you to try the TRX 40/40 challenge. There is a video that explains it perfectly, you will attach your TRX to your doorway tho. Video: https://m.youtube.com/watch?v=UUOw5LirhZY

Exercises

セット1: 8ラウンド

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Hollow Body Holds

1 分

In and Outs

1 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Hops with Squat Thrusts

2 分

Hanging Knee Raises

10 回数

セット2: 5ラウンド

傾斜: 最大

Ring Plank

1 分

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