Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Client Programming - Session 7 (T)

中級   30 分

ターゲットエリア: Core

器具: Kettlebell

Sarah Fisher
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Sarah Fisher
Client Programming - Session 7 (T)
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ケトルベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Calorie Row
10 回数
Push-Ups
Push-Ups
15 回数
Squats
Squats
20 回数

セット2: 1ラウンド
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 回数
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 回数
Lunge Jump
Lunge Jump
30 回数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 回数
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 回数
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 回数
Lunge Jump
Lunge Jump
20 回数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 回数
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 回数
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 回数
Lunge Jump
Lunge Jump
10 回数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 回数

セット3: 5ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
12 回数
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
12 回数
Leg Raises
Leg Raises
12 回数
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 秒

関連するワークアウト

Day5 - 20min
Day5 - 20min
12 分 13 秒, 中級
Client Programming W3 S1 (K)
Client Programming W3 S1 (K)
33 分 39 秒, 中級
II
II
13 分 2 秒, 激しい
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 分, 激しい
Month 10 Complete Strength 3
Month 10 Complete Strength 3
40 分 40 秒, 激しい
Complete Strength 116
Complete Strength 116
19 分 32 秒, 激しい
Power Systems Kettlebells
このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 分 57 秒, 激しい
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 分 25 秒, 激しい
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 分 21 秒, 激しい
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 分 52 秒, 中級
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 分 25 秒, 中級
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 分 10 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

激しい 40 分  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Shaky Legs

Shaky Legs

中級 27 分  
Lower Body   Dumbbells
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

激しい 21 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Delicia de aplastar torso

Delicia de aplastar torso

激しい 16 分  
Núcleo   Ningún equipo
Heart Healthy Legs

Heart Healthy Legs

中級 30 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料