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Inspired by the 30 minute Tabata by Raneir Pollard on Popsugar Fitness - for instructions look out for the video on YouTube


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 秒
10 秒
10 秒
10 秒
10 秒
10 秒
10 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
20 秒
10 秒
10 秒
10 秒
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒
10 秒
10 秒
20 秒
10 秒
20 秒
1 分

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 4ラウンド
20 秒
10 秒
20 秒
10 秒



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