激しいワークアウト

Legs & Back

激しい Duration 39 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair

追加者 Brian Stoll

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Lengthening Stretches

5 分

5 分

セット2: 1ラウンド

1 分

1 分

Bench Barbell Calf Raises

1 分

1 分

1 分

セット3: 1ラウンド

1 分

1 分

Wide Front Pull-Ups

Wide Front Pull-Ups

1 分

Step Back Lunges

Step Back Lunges

1 分

Alternating Side Lunges

Alternating Side Lunges

1 分

セット4: 1ラウンド

1 分

CLOSED GRIP OVERHAND PULL UP

CLOSED GRIP OVERHAND PULL UP

1 分

Single Leg Wall Squats

Single Leg Wall Squats

1 分

Dumbbell Deadlift

1 分

Switch Grip Pull-Ups

Switch Grip Pull-Ups

1 分

セット5: 1ラウンド

1 分

Three Way Lunge with Kick

Three Way Lunge with Kick

1 分

Sneaky Lunges

1 分

Reverse Grip Pull-Ups

Reverse Grip Pull-Ups

1 分

1 分

セット6: 1ラウンド

1 分

Toe Roll Iso Lunge

Toe Roll Iso Lunge

1 分

Wide Front Pull-Ups

Wide Front Pull-Ups

1 分

Groucho Walk

1 分

Bench Barbell Calf Raises

1 分

セット7: 1ラウンド

1 分

Closed Grip Pull-Ups

Closed Grip Pull-Ups

1 分

1 分

Switch Grip Pull-Ups

Switch Grip Pull-Ups

1 分

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Legs

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Arms

Dumbbell, Bench, Chair

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Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

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