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HIIT


Exercises

セット1: 1ラウンド
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
25 秒

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
20 秒

セット4: 1ラウンド
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
25 秒
20 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
20 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
45 秒

セット7: 1ラウンド

セット8: 1ラウンド
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒


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激しい 19 分  
Legs   No Equipment
Metafit

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激しい 14 分  
Lower Body   No Equipment
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初心者 17 分  
Lower Body   Chair
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

中級 23 分  
Core   No Equipment

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