激しいワークアウト

Mixed Upper Supetsets

激しい Duration 1 時間 4 分

ターゲットエリア: Back, Core, Shoulders

器具: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

追加者 James Monkman

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

Renegade Row with Push-up

ウェイト: 適度

Renegade Row with Push-up

2 分

Barbell Clean and Press

ウェイト: 重い

Barbell Clean and Press

2 分

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 分

2 分

30 秒

セット2: 4ラウンド

2 分

Hanging L Raises

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2 分

Barbell Reverse Grip Rows

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2 分

Barbell Bicep Curls

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