Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Complete Strength 40

激しい   1 時間 3 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 40
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト ケトルベルのワークアウト 椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 回数
Bicep Curls
Bicep Curls
12 回数
Band Squats with Press
Band Squats with Press
12 回数
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 回数
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
12 回数

セット2: 7ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Suspension Rows
Suspension Rows
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 回数
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Gate Swings
Gate Swings
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Rainbows
Plank Rainbows
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 秒
Rest
Rest
10 秒

関連するワークアウト

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
43 分 10 秒, 中級
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 分 1 秒, 中級
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 分 51 秒, 激しい
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 分 30 秒, 激しい
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 分 43 秒, 激しい
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 分 57 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Peripheral Full Body Work
Peripheral Full Body Work
57 分 20 秒, 中級
Upper Body Bell Curves
Upper Body Bell Curves
20 分 20 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Home Transformation Program Workout 1

Home Transformation Program Workout 1

激しい 36 分  
Chair, Wall
Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

激しい 1 時間 1 分  
Full Body   Rings, Dumbbell, Box or Step
Metabolic Chaos 40

Metabolic Chaos 40

激しい 35 分  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

激しい 36 分  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 50

Complete Strength 50

激しい 31 分  
Full Body   Wall, Kettlebell, Medicine Ball, Barbell, Bench
Complete Strength 51

Complete Strength 51

激しい 36 分  
Full Body   Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料