中級ワークアウト

Sculpt Back

中級 Duration 29 分

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

追加者 Katie Campbell

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 秒

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 秒

45 秒

セット2: 3ラウンド

Cable Lat Pull Down

45 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 秒

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 秒

45 秒

セット3: 3ラウンド

1 分

45 秒

45 秒

45 秒

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