Back Day

Duration 1 時間 1 分

ターゲットエリア: Back

器具: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

追加者 Donald Graham

タグ

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Exercises

セット1: 5ラウンド

5 回数

1 分

失敗までの回数

1 分

セット2: 1ラウンド

Transition

2 分

セット3: 4ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Rest

1 分

Cable Lat Pull Down

10 回数

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Transition

2 分

セット5: 4ラウンド

10 回数

1 分

5 回数

1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 回数

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Transition

2 分

セット7: 3ラウンド

10 回数

30 秒

失敗までの回数

30 秒

Back Extension on Ball

10 回数

Rest

1 分

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