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Exercises

セット1: 1ラウンド
8 回数
8 回数
8 回数
8 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
8 回数
ウェイト: 適度
8 回数
ウェイト: 適度
8 回数
ウェイト: 重い
5 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 重い
8 回数

セット4: 1ラウンド
失敗までの回数
失敗までの回数
失敗までの回数


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CHEST

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中級 11 分  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

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