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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Shoulders 1

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中級 40 分  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench
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Bicep 1

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中級 37 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Abs

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中級 38 分  
Core  
Butt N

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中級 35 分  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Glute N

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中級 38 分  
Legs   Kettlebell

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