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セット1: 1ラウンド
20 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
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セット2: 1ラウンド
20 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
12 回数
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45 秒
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