Primary Focus

激しい Duration 20 分

器具: No Equipment

追加者 Joey Grogg

タグ

自重トレーニング器具不要のワークアウト

説明

20 minutes to push your body to its limits. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

セット1: 4ラウンド

Push-Ups

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Suicides

20 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Squat Jumps

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Suicides

20 秒

Toe Touch Single Arm

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Suicides

20 秒

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Suicides

20 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Surfees

30 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Suicides

20 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

Burpees

30 秒

Rest

20 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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20 Minute Workouts (Shoulders)

激しい

20 分

Full Body

Pull Up Bar

Potential

激しい

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Full Body

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Engage

激しい

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Full Body

Pull Up Bar

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激しい

10 分

Arms

Dumbbells

ZULU

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