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Bodyweight work up for when on holiday


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
1 分

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド
30 秒
20 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
20 秒
20 秒
1 分

セット6: 2ラウンド


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20 分, 激しい
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30 分 22 秒, 中級

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