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Lower body and Core


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Squat with Resistance Band
Barbell Squat with Resistance Band
5 回数
1 分

セット2: 3ラウンド
5 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
Right Leg Step Ups with Knee Lifts
Right Leg Step Ups with Knee Lifts
15 秒
Left Leg Step Ups with Knee Lifts
Left Leg Step Ups with Knee Lifts
15 秒
20 秒
20 秒
2 分

セット4: 3ラウンド
8 回数
1 分


セット6: 3ラウンド
Kettlebell Drags
8 回数
1 分


セット8: 3ラウンド

セット9: 3ラウンド

セット10: 3ラウンド
Barbell Deadlift with Resistance Band
Barbell Deadlift with Resistance Band
5 回数
1 分

セット11: 3ラウンド


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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