Full Core 1

An attempt at a core workout that covers the full range of the abdomen. Please comment your thoughts and any suggestions.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Crunches

1 分

Flutter Kicks

1 分

Rest

20 秒

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

1 分

Floor Bridge

1 分

Rest

20 秒

Double Crunches

1 分

Rest

15 秒

Right Half Side Plank

1 分

Left Half Side Plank

1 分

Rest

20 秒

Hollow Body Holds

30 秒

Dead Bug Holds

1 分

Rest

30 秒

Leg Pull-In

1 分

Circular Crunches

1 分

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分

Rest

20 秒

Leg Raises

1 分

Pulse Ups

1 分

Cross Body Crunches

1 分

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

20 秒

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