中級ワークアウト

Arms

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair

追加者 Alex Alex Destiny

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 回数

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 回数

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 回数

1 分

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 回数

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 回数

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 回数

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 回数

1 分

Alternating Hammer Curls

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40 回数

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 回数

40 秒

Clapping Push-Ups

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