初心者向けワークアウト

Dynamic💪

初心者 Duration 7 分

ターゲットエリア: Legs

器具: No Equipment

追加者 Heidi Filion

タグ

自重トレーニング脚のワークアウト器具不要のワークアウト

説明

This is a good warmup to get the blood pumping. For the sumo squats, they will be while moving and a little modified to get a nice good stretch for the inner thigh. Totally recommend this warmup before a good workout💪

Exercises

セット1: 1ラウンド

30 秒

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Skips with Arm Circles

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30 秒

Skips with Backward Arm Circles

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30 秒

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Hamstring Stretches

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Frankenstein Skips

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Box or Step, Wall

Back

初心者

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Dumbbell

Bike

中級

10 分

Legs

Cardio Machine

Dumbells

中級

19 分

Arms

Dumbbell, Bench

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