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Start your day off right with this 30 minute arms routine.


Exercises

セット1: 4ラウンド

セット2: 4ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
20 秒
30 秒

セット3: 8ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
15 秒


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激しい 1 時間 30 分  
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激しい 30 分  
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ワークアウトのカテゴリー