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説明

Maintaining Consistency Challenge


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数

セット2: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数



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