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説明

Dit is een HIIT-stijl training die je helpt je snelheid te verhogen!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
40 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット2: 8ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット3: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット4: 1ラウンド


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