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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Push Press
30 秒
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Push Press
30 秒
Table Maker
30 秒
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Push Press
30 秒
Table Maker
30 秒
Squat Thruts
30 秒
You Did It
30 秒


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