App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
1 分
Left Crunches
1 分
Right Crunches
1 分
Rest
15 秒
Bicycles
1 分
Frog
1 分
Rest
15 秒
Planks
30 秒
Rest
10 秒
Planks
30 秒


関連するワークアウト

Abbs
3 時間 20 分, 激しい
Abs
2 分, 中級
Abs
7 分, 中級
Abs
11 分 15 秒, 初心者
Abs
11 分, 中級
Post Abs
15 分 10 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Swimming

Swimming

5 秒  
Abs And Cardio Burn

Abs And Cardio Burn

中級 1 時間  
Abbs

Abbs

激しい 90 秒  
Abbs

Abbs

激しい 8 分  
ABBS

ABBS

激しい 4 分 30 秒  
Step Two

Step Two

中級 13 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー