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Go strong


Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Reverse Bicycles
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
5 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分
Rest
Rest
5 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
5 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Cobra
Cobra
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット2: 1ラウンド
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒


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