App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 4ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 4ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒

セット3: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Abs
10 分, 中級
Abs
7 分,
Abs
5 分 45 秒, 中級
Abs
5 分 20 秒, 中級
Abs
7 分, 激しい
Abs
2 分 15 秒,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
Abs And Booty

Abs And Booty

中級 21 分  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

激しい 13 分  
Upper Body Dumbbells

Upper Body Dumbbells

激しい 11 分  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

激しい 15 分  

ワークアウトのカテゴリー