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Exercises

セット1: 2ラウンド
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Rest
20 秒
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 分
Rest
20 秒
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 分
Rest
20 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
Rest
20 秒
Plank
1 分 30 秒
Rest
20 秒
50 Sit-ups
3 分
Rest
1 分 30 秒
Corpse
Corpse
1 分 30 秒


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