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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Shoulder Press
Shoulder Press
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Cross Tricep Extensions
Cross Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット4: 3ラウンド
French Press
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット5: 3ラウンド
Leg Press
Leg Press
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット6: 3ラウンド
Leg Curl Knee Flexion
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット7: 3ラウンド
Seated Calf Press
1 分
Rest
Rest
20 秒


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