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説明

An excercise for a big back :-)


Exercises

セット1: 3ラウンド
One-Armed Row - Left
12 秒
One Armed Row - Right
12 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
8 秒

セット3: 1ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
12 秒
Deadlifts
Deadlifts
8 秒


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