Abs

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Left Side Stretch

1 分

Right Side Stretch

1 分

Fold Forward

25 秒

Crunches

1 分

90-90 Crunches

1 分

Rest

10 秒

Leg Lifts

1 分

Seated Leg Lifts

1 分

Scissor Kicks

1 分

セット2: 1ラウンド

V-Sit Crunches

1 分

Mountain Climbers

1 分

Glutes 100

1 分

Rest

15 秒

Russian Twists

1 分

Cobra

30 秒

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