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Exercises

セット1: 3ラウンド
Standing Barbell Chest Press
30 秒
Bench Barbell Calf Raises
30 秒
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Alternating Bent Over Rows
45 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 秒
Rest
15 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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