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セット1: 3ラウンド
V-Ups
V-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Fire Hydrants
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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