App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
V-Ups
V-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Fire Hydrants
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
20 秒


関連するワークアウト

Abs
12 分, 中級
Abs
16 分, 中級
Abs
1 分 30 秒, 激しい
Abs
6 分, 激しい
Abs
6 分, 激しい
Abs
3 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abs & Core Workout

Abs & Core Workout

初心者 24 分  
Abs

Abs

初心者 10 分  
Core  
Abs

Abs

初心者 12 分  
Core  
Abs

Abs

初心者 8 分  
Core  
Abs

Abs

初心者 9 分  
Core  
Abs

Abs

初心者 8 分  
Back  

ワークアウトのカテゴリー