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セット1: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 秒
Rest
Rest
20 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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