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説明

1 hour of HIIT: walking mixed with running, jogging, and sprinting. Sweat and enjoy!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
3 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分


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