Bubble Butt

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

Dynamic Lunges

1 分

Floor Bridge

1 分

Glute Combo Kickback

1 分

Glute Circles

1 分

Side to Side Left Leg Swings

30 秒

Side to Side Right Leg Swings

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Swimming

1 分

セット2: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

Dynamic Lunges

1 分

Floor Bridge

1 分

Glute Combo Kickback

1 分

Glute Circles

1 分

Side to Side Left Leg Swings

30 秒

Side to Side Right Leg Swings

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Swimming

1 分

セット3: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

Dynamic Lunges

1 分

Floor Bridge

1 分

Glute Combo Kickback

1 分

Glute Circles

1 分

Side to Side Left Leg Swings

30 秒

Side to Side Right Leg Swings

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Swimming

1 分

関連するワークアウト

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 分 44 秒, 中級

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 分 9 秒, 激しい

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 分 45 秒, 激しい

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 分 36 秒, 激しい

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 分 23 秒, 激しい