Muffin Top

Targets abs and "muffin top". Rests in between exercises are just for transitions.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Side Bends

40 回数

Cross Knees to Elbows

50 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

High Knees

1 分

Rest

10 秒

セット2: 3ラウンド

Bicycle Crunches

70 回数

Rest

5 秒

V-Ups

12 回数

Rest

5 秒

Russian Twists

75 回数

Rest

5 秒

Jack Knife

10 回数

Rest

20 秒

セット3: 3ラウンド

Left Oblique V-Ups

12 回数

Rest

5 秒

Lying Right Leg Lifts

15 回数

Rest

5 秒

Right Oblique V-Ups

12 回数

Rest

5 秒

Lying Left Leg Lifts

15 回数

Rest

5 秒

Side to Side Hops

15 回数

Rest

20 秒

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