App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
Arm crosses
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒

セット2: 2ラウンド
30 秒
Squat and press
1 分

セット3: 2ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 2ラウンド
Alternating lunge with bicep curls
1 分

セット6: 2ラウンド

セット7: 1ラウンド

セット8: 2ラウンド
Chest fly
30 秒
Side lunge with arm raises
1 分

セット9: 1ラウンド

セット10: 1ラウンド

セット11: 1ラウンド
Stretch
1 分


関連するワークアウト

Longer Workout
37 分 15 秒, 中級
My Workout
20 分 40 秒, 中級
Workout
27 分 20 秒,
My Workout
17 分 15 秒, 中級
My Workout
15 分 10 秒,
Complete Body Workout
16 分 55 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

070625 Dumbell Hiit
49 分 12 秒, 激しい
270525 (1)Upper Body Burner
52 分 24 秒, 激しい
170525(1)Dumbell WOD
54 分, 激しい
090526 (2)Weights WOD
43 分 14 秒, 激しい
040525 Total Gym
59 分 10 秒, 激しい
220226 (2)Upper Body And Go
1 時間 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Abs

Abs

中級 6 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

中級 5 分  
Core   Exercise Mat
Sargent Peter's Workout

Sargent Peter's Workout

中級 5 分  
Shoulders  
Kill That Leg Chub

Kill That Leg Chub

中級 15 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー