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BBG workouts for week 6&8 Friday


Exercises

セット1: 1ラウンド
X Jump
45 秒
30 回数
40 回数

セット2: 1ラウンド
X Jump
45 秒
30 回数
40 回数
1 分

セット3: 2ラウンド
Sumo Jump Squat
30 秒
Jump Squats On Box
35 秒

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 1ラウンド
X Jump
45 秒
30 回数
40 回数

セット6: 1ラウンド
X Jump
45 秒
30 回数
40 回数
1 分

セット7: 2ラウンド
Sumo Jump Squat
30 秒
Jump Squats On Box
35 秒


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Lower Body  
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激しい 31 分  
Full Body   Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

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