Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Leg Warmup

中級   9 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Dumbbell

Vasco Teixeira
 		    追加者 Vasco Teixeira
Leg Warmup
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 回数
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 回数
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
12 回数
Walking Lunges
Walking Lunges
20 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
20 回数
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 回数
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 回数

関連するワークアウト

Warm Up
Warm Up
9 分, 中級
Full Lower Body
Full Lower Body
13 分 20 秒, 初心者
Leg Workout
Leg Workout
10 分, 初心者
Legs And Butt
Legs And Butt
10 分 30 秒, 激しい
Legs
Legs
10 分 45 秒, 中級
Legs
Legs
9 分 30 秒, 初心者
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 分 48 秒, 中級
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 分 33 秒, 中級
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 分 5 秒, 中級
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 分, 初心者
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 分 30 秒, 激しい
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 分 23 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

激しい 25 分  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

激しい 12 分  
Core   Stability Ball
Chest & Triceps

Chest & Triceps

初心者 12 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench
𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) HS

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

初心者 13 分  
Shoulders   Exercise Mat
Chest Warmup

Chest Warmup

7 分  
Upper Body   Medicine Ball
Deska

Deska

初心者 5 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料