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セット1: 3ラウンド
Hip thrust
15 回数
15 秒
失敗までの回数
15 秒

セット2: 3ラウンド
1 分
15 秒
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セット3: 1ラウンド
Single Leg RDL
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セット4: 1ラウンド
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セット5: 1ラウンド
Single leg RDL
1 分 20 秒


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Legs   Stability Ball, Strength Machine, Box or Step

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