激しいワークアウト

DB: Lower Core Blast

激しい Duration 17 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders

器具: Dumbbell

追加者 Daaimah Brown

タグ

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説明

Lower Core. Back. Triceps.

Exercises

セット1: 1ラウンド

30 秒

Diamond Crunches

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30 秒

Bird Dog on Fists

30 秒

Bent Knee Twists

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30 秒

45 秒

セット2: 1ラウンド

Cross Knees to Elbows

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30 秒

30 秒

45 秒

45 秒

Push-up with Lateral Raise

30 秒

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セット3: 1ラウンド

Bent Over Tricep Kick Backs

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セット4: 1ラウンド

30 秒

Diamond Crunches

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Bird Dog on Fists

30 秒

Bent Knee Twists

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30 秒

45 秒

セット5: 1ラウンド

Cross Knees to Elbows

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30 秒

30 秒

45 秒

45 秒

Push-up with Lateral Raise

30 秒

45 秒

セット6: 1ラウンド

Bent Over Tricep Kick Backs

30 秒

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