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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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激しい 13 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En casa

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激しい 17 分  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo 10

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激しい 10 分  
Núcleo  
Reto de Resistencia de 12 Minutos

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中級 12 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Duro

Duro

激しい 15 分  
Núcleo  
Calentamiento para antes de correr

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中級 6 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

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