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Total body


Exercises


セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 3ラウンド
Burpees Box Jump
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Burpees Box Jump
10 回数
Duble Kettlebell Clean And Push Press
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Duble Kettlebell Clean And Push Press
20 回数
30 秒

セット4: 1ラウンド
30 秒

セット5: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
Reverse Froggy Jump
Reverse Froggy Jump
15 回数
30 秒

セット6: 1ラウンド
30 秒



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