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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
25 回数
ウェイト: 軽い
25 回数
ウェイト: 軽い
25 回数
ウェイト: 適度
1 分
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 軽い
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
1 分
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 重い
15 回数
ウェイト: 適度
1 分
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 最大
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 最大
12 回数
ウェイト: 適度
1 分
1 分

セット5: 4ラウンド
BOSU crunches
BOSU crunches
35 回数


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