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説明

Cardio intervals and stretches. (Use a tennis, lacrosse or softball instead of foam roll while traveling.)


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット3: 4ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分



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