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セット1: 4ラウンド

セット2: 4ラウンド
Squat with miniband
30 秒
10 秒
Monster walk
30 秒
10 秒
30 秒
10 秒
10 秒

セット3: 3ラウンド
30 秒
10 秒
10 秒
30 秒
10 秒
1 分

セット4: 4ラウンド
30 秒
10 秒
10 秒


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