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激しいワークアウト

Weights

激しい   42 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Frank Brienza
 		    追加者 Frank Brienza
Weights
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト バーベルのワークアウト ベンチのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト ダンベルのワークアウト 椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Bench Press
ウェイト: 適度
Barbell Bench Press
36 回数
ウェイト: 適度
Cable Tricep Push Down
36 回数
Barbell Bicep Curls
ウェイト: 適度
Barbell Bicep Curls
36 回数
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 適度
Barbell Bent-Over Rows
36 回数
Seated Dumbbell Press
ウェイト: 適度
Seated Dumbbell Press
36 回数
Barbell Back Loaded Squats
ウェイト: 適度
Barbell Back Loaded Squats
36 回数
Barbell Deadlifts
ウェイト: 適度
Barbell Deadlifts
36 回数
Leg Curls
ウェイト: 適度
Leg Curls
36 回数
ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）
45 Degree Calf Machine
36 回数

セット2: 1ラウンド
Barbell Bench Press
ウェイト: 適度
Barbell Bench Press
36 回数
ウェイト: 適度
Cable Tricep Push Down
36 回数
Barbell Bicep Curls
ウェイト: 適度
Barbell Bicep Curls
36 回数
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 適度
Barbell Bent-Over Rows
36 回数
Seated Dumbbell Press
ウェイト: 適度
Seated Dumbbell Press
36 回数
Barbell Back Loaded Squats
ウェイト: 適度
Barbell Back Loaded Squats
36 回数
Barbell Deadlifts
ウェイト: 適度
Barbell Deadlifts
36 回数
Leg Curls
ウェイト: 適度
Leg Curls
36 回数
ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）
45 Degree Calf Machine
36 回数

セット3: 1ラウンド
Barbell Bench Press
ウェイト: 適度
Barbell Bench Press
36 回数
ウェイト: 適度
Cable Tricep Push Down
36 回数
Barbell Bicep Curls
ウェイト: 適度
Barbell Bicep Curls
36 回数
Barbell Bent-Over Rows
ウェイト: 適度
Barbell Bent-Over Rows
36 回数
Seated Dumbbell Press
ウェイト: 適度
Seated Dumbbell Press
36 回数
Barbell Back Loaded Squats
ウェイト: 適度
Barbell Back Loaded Squats
36 回数
Barbell Deadlifts
ウェイト: 適度
Barbell Deadlifts
36 回数
Leg Curls
ウェイト: 適度
Leg Curls
36 回数
ウェイト: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）
45 Degree Calf Machine
36 回数

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