Bedtime Wind Down

Having problems sleeping? Well this is the routine I do to help me go to sleep. These moves with breathing and mediation helps me to get a gets rest. Instagram: @fitwith_kelon

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Warrior 1

30 秒

Left Warrior 1

30 秒

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Cat Cow

30 秒

Bird Dog

30 秒

Seated Pigeon Pose

30 秒

Legs Up Position

30 秒

Lion's Breath

1 分

Basic Yogic Breath

1 分

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